El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición que puede afectar profundamente la vida de quienes lo experimentan. Es importante comprender qué es y cómo se manifiesta este trastorno para poder brindar el apoyo y la ayuda necesaria a quienes lo padecen. 

En este artículo, conoceremos los conceptos clave del TEPT, sus síntomas más comunes y las opciones de tratamiento disponibles. Aprender sobre esta condición nos permitirá generar conciencia y comprensión en nuestra comunidad, fomentando un entorno de apoyo y empatía para aquellos que lidian con el estrés postraumático.

¿Qué es el trastorno de estrés postraumático?

Desencadenado por un evento aterrador, ya sea experimentado o presenciado, el TEPT se caracteriza por una serie de síntomas que incluyen recuerdos intrusivos, evasión, cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo, y alteraciones en las reacciones físicas y emocionales. Estos síntomas pueden manifestarse poco después del trauma o incluso años más tarde, y pueden afectar las relaciones, el trabajo y las actividades diarias.

¿Cómo se manifiesta el TEPT?

Los síntomas clave del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) incluyen:

Reviviscencia. La persona experimenta recuerdos o flashbacks vívidos y angustiantes del evento traumático. Puede sentir como si estuviera reviviendo el evento una y otra vez.

Evitación. La persona evita situaciones, lugares o personas que le recuerden el evento traumático. También puede evitar pensamientos o sentimientos relacionados con el trauma.

Hipervigilancia y reactividad. La persona está constantemente en estado de alerta y se siente nerviosa o tensa. Puede tener dificultades para dormir, arrebatos de ira, ser fácilmente sobresaltada o tener una sensación de estar al límite.

Síntomas cognitivos y del estado de ánimo. La persona puede experimentar cambios negativos en sus pensamientos, creencias y emociones. Puede tener problemas para recordar detalles importantes del evento traumático, pensamientos negativos sobre sí misma o el mundo, sentimientos de culpa y remordimiento, pérdida de interés en actividades previas y dificultad para concentrarse.

Tratamiento del estrés postraumático con mindfulness

Si los síntomas persisten durante al menos un mes y causan un malestar significativo o afectan la vida diaria de la persona, es posible que se diagnostique Trastorno de estrés postraumático. Esta condición compleja requiere una evaluación y tratamiento adecuados por parte de profesionales de la salud mental capacitados.

El mindfulness es una forma de atender completamente el momento presente, sin juzgar. Por ello, puede ayudar a las personas a desarrollar habilidades para manejar el estrés, regular las emociones y aumentar la conciencia de sus experiencias internas y externas. Algunos estudios han sugerido que la práctica del mindfulness puede tener beneficios para las personas con TEPT, como la reducción de los síntomas de evitación, la disminución del estrés y la ansiedad, y la mejora de la calidad de vida en general.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el TEPT es una condición compleja que afecta a cada individuo de manera diferente, y no existe una solución única para todos. El tratamiento del TEPT generalmente implica una combinación de enfoques, que pueden incluir terapia de conversación, terapia cognitivo-conductual, medicamentos y enfoques complementarios como el mindfulness.

Fuentes: 

-Mayo Clinic
-Medline Plus