Quiero sentirme bien
Talleres enfocados en cultivar tu bienestar y calidad de vida, a través de herramientas basadas en mindfulness, que sirven para reducir malestares como ansiedad, estrés y depresión, mejorando tu relación contigo mismo(a) y con los demás.
Introducción al mindfulness
Un curso, que te permitirá conocer las bases del mindfulness, sus componentes principales, ejercicios prácticos para cultivarlo, así como el papel que juega en la calidad de vida y salud mental de las personas.
Estoy muy estresado(a)
Un taller que te brinda herramientas basadas en mindfulness para tener una relación más sana con el estrés de la vida cotidiana, ya sea en tu hogar, trabajo o relaciones personales.
Tengo problemas para dormir
Un taller que te enseña a usar herramientas basadas en mindfulness para disminuir el insomnio, descansar mejor por las noches y conciliar un sueño reparador.
Me siento muy nervioso(a)
Este taller basado en mindfulness te ayudará a encontrar las herramientas necesarias para relajar tu mente y reemplazar tu ansiedad por un estado de calma y tranquilidad.
Estoy muy triste
Un taller de mindfulness diseñado para cambiar aquellos pensamientos y hábitos relacionados con la depresión por una visión más positiva de la realidad.
Estoy en proceso de duelo
Este taller retoma elementos del mindfulness para ayudarte a afrontar alguna pérdida importante que hayas tenido, y te dará herramientas para manejar las emociones que surjan en este proceso.
Mindfulness en niñas y niños
Este taller está diseñado para que conozcas ejercicios prácticos para cultivar el mindfulness en los más pequeños, mientras juegan y se divierten.
