Introducción al mindfulness
Descripción del curso
Un curso, que te permitirá conocer las bases del mindfulness, sus componentes principales, algunos ejercicios prácticos para cultivarlo, así como el papel que juega en la calidad de vida y salud mental de las personas.
¿De qué trata el curso?
En este curso podrás encontrar respuestas claras y precisas a las preguntas más comunes que se tienen sobre el mindfulness o atención plena. También podrás distinguir entre los mitos y realidades del mindfulness. Conocerás las principales definiciones y componentes del mindfulness, así como sus orígenes, formas de cultivarlo y beneficios para la calidad de vida y bienestar de las personas.
¿Para quién es el curso?
El curso está dirigido a cualquier persona que quiera relacionarse mejor consigo misma, con sus experiencias y con los demás (no se requieren conocimientos previos de mindfulness o atención plena).
Contenido del curso
Este curso también es útil para las personas que ya conozcan y practiquen el mindfulness, pues les ayudará a reforzar sus conocimientos y a conocer nuevos ejercicios prácticos. De hecho, el curso es ideal para terapeutas que quieran incorporar la herramienta del mindfulness con sus pacientes y con ellos mismos.
Cabe aclarar que el curso NO reemplaza o sustituye la terapia psicológica, es más bien un complemento de la misma.
Lecciones del curso:
- ¿Qué no es Mindfulness?
- Mitos y preguntas frecuentes del mindfulness
- Conceptos básicos: rumiación de pensamientos, evitación experiencial, fusión cognitiva.
- Definiciones de atención plena y sus componentes
- A qué corriente de la psicología pertenece mindfulness
- Programas basados en mindfulness
- Cultivo de la atención plena
- Ideas para ejercitar el mindfulness
- El impacto del mindfulness en los demás